СМИ в соцсетях

От любви не убежишь, считается в народе. От несчастной – вполне возможно, заявляют ученые. Они нашли способы помочь справиться с любовной драмой, купировать различные симптомы стресса, которые активизирует разбитое сердце.

🔻Тошнота и потеря аппетита

Шоковая реакция, особенно, если разрыв произошел неожиданно, похожа на сильный испуг. Сбросить ненужное напряжение может помочь спорт. Лучше всего аэробные упражнения: бег трусцой, периоды быстрой ходьбы во время прогулки, плавание, танцы, аэробика.

🔻Сложно уснуть

Гормон стресса кортизол мешает пройти стадию глубокого сна. Помочь могут: регулярное время отхода ко сну каждую ночь, отказ от кофеина в вечернее время, приятные ванны перед сном, мелатонин, серотонин и витамин D (жирная рыба, особенно свежая морская, вишня или вишневый сок).