СМИ в соцсетях

тег: "стресс"

Как быстро и эффективно справиться с нервозностью:

🔻Ключ к управлению тревогой — дыхание. Кстати, даже простая концентрация внимания на вдохе и выдохе поможет сбросить напряжение.

🔻Накатила тревога — приседайте. Это нехитрое упражнение нагружает самые большие мышцы в организме, разгоняет кровь по телу, эффект будет очень быстрый.

🔻При тревожности часто тянет на сладкое и жирное. Однако вместо конфет и тортиков стоит обратить внимание, например, на сухофрукты и темный шоколад.

Рассказываем, что еще можно есть, чтобы не тревожиться: https://www.kp.ru/daily/27479.5/4686746/?from=smm

Поселяясь у нас в организме, бактерии Faecalibacterium оказывают общее противовоспалительное воздействие. Но если число этих бактерий уменьшается, то в организме начинается долгоиграющий воспалительный процесс, который характерен для людей, страдающих депрессией. Оказалось, что дисбаланс «бактерии радости» связан с ненормальной реакцией на стресс.

Что можно сделать, чтобы вам и вашим бактериям было хорошо:

🔻 Решить проблемы с кишечником, сдать анализы и включить в рацион пребиотики и пробиотики;

🔻 Поддерживать физическую активность и выполнять любые упражнения, которые вы можете делать регулярно. Это может быть йога или прогулки — все, что помогает поддерживать энергию и снимать хроническое воспаление.

https://www.kp.ru/daily/27475/4682048/?from=smm

Перенесенный коронавирус, переживания и стрессы могут приводить к проблемам с памятью, поясняют врачи. Одно из последствий таких «провалов» — лишний прием лекарств и передозировка.

По словам фармаколога Сусанны Сологовой, наиболее распространены лекарственные отравления из-за передозировки препаратов по следующим причинам:

🔺Неправильно подобранная доза лекарства;

🔺Бесконтрольный прием препаратов при самолечении;

🔺Превышение дозы действующего вещества в результате одновременного приема несовместимых лекарств;

🔺Повторный прием уже принятого лекарства;

Прочитать полностью
Подпишитесь на нас