Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
30 января 2014, источник: АиФ Иркутск, (новости источника)

От морозов сибиряков спасет свиное сало, чай и стиль «капуста» в одежде

Нужно ли сибирякам есть много сала и согреваться коньяком? Можно ли сидеть на диете, когда на улице минус 30? Есть ли толк от термобелья? Ответы на эти и другие вопросы читайте в нашем материале.

Мягкой зиме приходит конец. Начало февраля обещает принести в Приангарье настоящий сибирский мороз. Как обещают синоптики, столбики термометров уже 1 февраля опустятся до – 30 градусов. В такие дни необходимо относиться к своему здоровью как можно внимательнее.

Как питаться в холода?

О том, как какие продукты включать в свой рацион в сильные морозы, «АиФ-Иркутск» рассказала диетолог, доктор наук, профессор кафедры гигиены питания ИГМУ Инна Тармаева.

— В морозные дни не стоит голодать или сидеть на различных диетах, поскольку часть энергии, поступающей с пищей, трансформируется в тепло, согревающее наш организм, — советует специалист. — Поскольку для жителей нашего региона, особенно в условиях зимы, свойственен дефицит многих необходимых витаминов и минеральных элементов (мы не восполняем их с пищей), то рекомендуется принимать комплекс витаминов. При этом овощи и фрукты никто не отменял.

В холода в рационе сибиряков должны быть продукты, обладающие высокой энергетической ценностью. Это прежде всего белки (мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты), которые играют важную роль во всех функциях организма. Иркутская область относится к йододефицитным территориям, поэтому её жителям нужно минимум два раза в неделю кушать рыбу и морепродукты.

При обморожении нужно как можно быстрее попасть в тепло. Если по какой-то причине помещения рядом нет, то нужно попытаться согреть обмороженную часть тела. Необходимо хорошо помассировать кожу пока она не покраснеет. Тем самым вы обеспечите доступ крови к уже обескровленному участку. Массировать можно шерстяной варежкой.

В помещении лучше сразу раздеться, снять промерзлую обувь, варежки и всю холодную одежду – так ваше тело быстрее начнет согреваться. Обязательно постарайтесь принять горячее питье.

Как помочь замерзающему на улице человеку?

Если вы вдруг заметите на улице человека, который явно замерзает, не проходите мимо! Даже если это бездомный или человек, не вызывающий у вас доверия. Как минимум вы можете позвонить по телефону экстренной помощи и помочь спасти чью-то жизнь и здоровье.

Позвонить спасателям по экстренному телефону можно с любых мобильных и стационарных телефонов на номер 112. Для вызова скорой помощи действует номер 103. Полицию по номеру 102. Продолжают действовать номера 03 и 02 для стационарных телефонных аппаратов.