Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
15 июня 2015, источник: Сибирское агентство новостей - Красноярск

Красноярцам посоветовали есть фрукты и носить светлую одежду

Горожанам напомнили о профилактике перегрева.

Источник: AP 2017

В Красноярск пришла жаркая погода. На это неделе столбики термометров горожан будут подниматься до отметки «+28», в виду чего специалисты регионального Роспотребнадзора напоминают жителям о профилактике перегрева.

Чтобы не «заработать» солнечный удар или не перегреться, необходимо соблюдать ряд простых правил. В первую очередь, красноярцам советуют максимально снизить физические нагрузки во время нахождения на улице. Также жара требует определенной формы одежды: отправляясь на улицу следует надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, из защитных аксессуаров с собой стоит взять шляпу, очки и зонтик.

В жару следует придерживаться специального режима питания: не повредит отказ от жирной и калорийной пищи, также стоит снизить количество потребляемого мяса: свинину и говядину рекомендуется заменить морепродуктами и рыбой. Рацион должен состоять из фруктов и овощей, а также продуктов с низким содержанием жира. Сами приемы пищи следует перенести на утро и вечер, поскольку в дневное время, на которое приходится «пик» жары, они могут негативно сказаться на самочувствии.

Дабы избежать обезвоживания организма, следует употреблять большое количество жидкости: воды, морсов, кисло-молочных напитков, компотов из сухофруктов.

Если жара «застала» дома или на работе, все помещения стоит проветрить. Также рекомендуется включать вентиляторы или кондиционеры.

Пока ни одного комментария, будьте первым!
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
, вы можете комментировать еще  дней
, вы можете комментировать еще  дней
31 деньподписки за59рублей
Оплатите подписку, чтобы читать все комментарии и участвовать в обсуждении новостей