Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
23 июня 2015, источник: ИА Башинформ

Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару

УФА, 23 июн 2015. /ИА «Башинформ», Эльмира Сабирова/. Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару. По словам специалистов, жара способствует обострению многих заболеваний, особенно тяжело ее переносят люди с сердечно-сосудистыми недугами. В такую погоду нужен особенный образ жизни. Причем, это касается абсолютно всех — как больных, так и здоровых людей, отметили в Минздраве РБ.

Источник: Reuters

Врачи дали рекомендации, как обезопасить себя от перегрева и поддержать организм в рабочем состоянии.

Первое, на что нужно обратить внимание — это питье. Пить нужно полтора-два литра воды в день. Если выполняется физическая работа на жаре, тогда пить жидкости нужно еще больше. Хорошо утоляют жажду морс, квас и особенно горячий чай. Следует избегать переедания, еда должна быть легкой, преимущественно состоять из овощей и фруктов. Не рекомендуется употреблять алкоголь.

В жаркую погоду следует носить свободную одежду светлых тонов из натуральных тканей (хлопок, лен). Обязателен головной убор или зонт.

Работы в саду, особенно в теплицах, любые виды физической активности не проводить в слишком жаркие дни и в часы активного солнца с 11 до 16 часов.

Открывать окна, использовать вентиляторы и кондиционеры для поддержания постоянной циркуляции воздуха в закрытых помещениях, а также для поддержания в помещении оптимальной для человеческой жизнедеятельности температуры воздуха (21−23°С);.

Не оставлять машину на солнце, не сидеть в раскаленной машине больше 10 минут;.

Избегать тяжелой физической нагрузки в жаркое время года, во время выполнения работы время от времени делать перерывы на отдых.

Врачи подчеркивают, что получить тепловой удар еще легче, чем солнечный, так как солнце не является для него необходимым условием, достаточно усиленно поработать в слишком теплой не пропускающей воздух одежде или несколько часов провести в душном, плохо вентилируемом помещении.

Тепловой удар — это болезненное состояние, когда в результате перегрева организм не в состоянии поддерживать нормальную температуру тела, поскольку усиливаются процессы теплообразования с одновременным затруднением теплоотдачи, что вызывает серьезные нарушения его жизненных функций.

Симптомы теплового удара: покраснение кожи тела; одышка; холодный пот; слабость; тошнота, рвота; высокая температура; головокружение, потемнение в глазах, зрительные галлюцинации; расширение зрачков; сильная головная боль; частый и слабый пульс; кожа становится более горячей и сухой; мышечные спазмы и боль; учащенное дыхание; в тяжелых случаях — галлюцинации, судороги, непроизвольные мочеиспускание и дефекация, потеря сознания; нарушение или полное отсутствие сна (бессонница). Также возможна наоборот, резкая сонливость.

В случае теплового удара следует сразу вызвать скорую помощь. Затем, до приезда врача, оказать пострадавшему первую доврачебную помощь: перевести или перенести пострадавшего в тень или прохладное, хорошо вентилируемое помещение, подальше от прямого действия источника тепла. Обмахивать пострадавшего частыми движениями. Обязательно положить пострадавшего на спину. Голову и ноги следует приподнять, подложив под них любые вещи (например, сумку). Освободить пострадавшего от верхней одежды, особенно, сдавливающей шею и грудь, освободить от брючного ремня; если одежда синтетическая или из плотной ткани, ее лучше снять совсем. Тело обернуть мокрой простыней или опрыскивать холодной водой. Смочить лицо холодной водой. Напоить пострадавшего большим количеством прохладной воды (лучше минеральной) с добавлением сахара и на кончике чайной ложки соли. Хорошо помогает обычная настойка валерианы: 20 капель на треть стакана воды. Если состояние пострадавшего позволяет, можно его напоить крепким чаем или кофе. Приложить холодный компресс (или бутылку с холодной водой, кусочки льда) к голове (на лоб и под затылок). В водительской аптечке можно воспользоваться охлаждающим (гипотермическим) пакетом. При замутнении сознания дать пострадавшему понюхать пары нашатырного спирта или раствора аммиака 10%; выполнить энергичное растирание ушных раковин, верхней губы. При остановке дыхания или сердца: сделать искусственное дыхание и массаж сердца до появления дыхательных движений и сердечной деятельности (ориентироваться по пульсу).

После перенесенного теплового удара врачи, как правило, рекомендуют постельный режим в течение нескольких дней. Данное время будет затрачено организмом на восстановление деятельности нервной системы, циркуляции крови, ряда биохимических реакций.

Любые формы теплового удара представляют реальную угрозу для жизни и здоровья, если не оказать пострадавшему своевременную помощь при его наступлении.

Классический тепловой удар происходит у людей, не способных быстро адаптироваться к повышенной температуре окружающей среды — это младенцы, дети, пожилые люди и люди, страдающие хроническими заболеваниями. Проблемы также могут возникать у людей со слабой сердечно-сосудистой системой и у дерматологических больных с обширными кожными заболеваниями, препятствующими нормальным процессам потоотделения.

Пока ни одного комментария, будьте первым!
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
, вы можете комментировать еще  дней
, вы можете комментировать еще  дней
31 деньподписки за59рублей
Оплатите подписку, чтобы читать все комментарии и участвовать в обсуждении новостей