Всего два часа таких физических упражнений, как лазание по деревьям и балансирование на перекладине, существенно способствуют улучшению умственных способностей, в первую очередь рабочей (оперативной) памяти, пришли к выводу исследователи из Университета Северной Флориды (США). Результаты их исследования опубликованы в журнале Perceptual and Motor Skills.
Ученые привлекли к участию в исследовании группу взрослых людей в возрасте от 18 до 59 лет. До начала эксперимента у всех участников проверили объем рабочей памяти — способности «держать в уме» небольшие фрагменты информации, необходимые для сиюминутной мыслительной деятельности. Затем в течение двух часов участники интенсивно занимались динамичными физическими упражнениями, связанными с проприорецепцией — ощущением положения частей собственного тела в пространстве и относительно друг друга. Они лазали по деревьям, балансировали на перекладине, бегали босиком и с препятствиями и так далее. Участники контрольной группы в течение этого времени либо сидели в классе и слушали лекцию с новой для себя информацией, либо занимались йогой, при которой применяются статичные упражнения на проприорецепцию.
Когда по истечении двух часов ученые проверили объем рабочей памяти участников, у тех, кто слушал лекцию или занимался йогой, он не изменился. А у тех, кто лазил по деревьям и выполнял другие динамичные упражнения на проприорецепцию, объем рабочей памяти вырос на 50%.
«Удивительно, что столь впечатляющего эффекта можно достичь за столь короткий период срок», — отметила один из авторов работы Трэйси Эллоуэй (Tracy Alloway). «Полученные нами результаты говорят о том, что когда мы выполняем физические упражнения, которые заставляют нас думать, мы тренируем не только мышцы, но и мозг, — подчеркнул соавтор Трэйси, Росс Эллоуэй (Ross Alloway). — Это очень важно как для взрослых, так и для детей. Если во время перерыва заняться упражнениями, которые требуют тщательного контроля движений своего тела, то ваша рабочая память улучшится, и вам будет проще справляться с работой и учебой».
Исследователи из Чикаго выяснили, что количество деревьев возле дома прямо пропорционально состоянию здоровья его жильцов.
