Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Первая из девяноста девяти: жизнь и исчезновение Амелии ЭрхартОна родилась за шесть лет до первого полета братьев Райт и немало сделала, чтобы превратить самолеты в «средство передвижения»
31 июля 2015, источник: Здоровье Mail.Ru

Лазить по деревьям полезно для памяти

Упражнения, требующие тщательного контроля движений, повышают объем рабочей памяти на 50%.

Источник: "Здоровье Mail.Ru"

Всего два часа таких физических упражнений, как лазание по деревьям и балансирование на перекладине, существенно способствуют улучшению умственных способностей, в первую очередь рабочей (оперативной) памяти, пришли к выводу исследователи из Университета Северной Флориды (США). Результаты их исследования опубликованы в журнале Perceptual and Motor Skills.

Ученые привлекли к участию в исследовании группу взрослых людей в возрасте от 18 до 59 лет. До начала эксперимента у всех участников проверили объем рабочей памяти — способности «держать в уме» небольшие фрагменты информации, необходимые для сиюминутной мыслительной деятельности. Затем в течение двух часов участники интенсивно занимались динамичными физическими упражнениями, связанными с проприорецепцией — ощущением положения частей собственного тела в пространстве и относительно друг друга. Они лазали по деревьям, балансировали на перекладине, бегали босиком и с препятствиями и так далее. Участники контрольной группы в течение этого времени либо сидели в классе и слушали лекцию с новой для себя информацией, либо занимались йогой, при которой применяются статичные упражнения на проприорецепцию.

Когда по истечении двух часов ученые проверили объем рабочей памяти участников, у тех, кто слушал лекцию или занимался йогой, он не изменился. А у тех, кто лазил по деревьям и выполнял другие динамичные упражнения на проприорецепцию, объем рабочей памяти вырос на 50%.

«Удивительно, что столь впечатляющего эффекта можно достичь за столь короткий период срок», — отметила один из авторов работы Трэйси Эллоуэй (Tracy Alloway). «Полученные нами результаты говорят о том, что когда мы выполняем физические упражнения, которые заставляют нас думать, мы тренируем не только мышцы, но и мозг, — подчеркнул соавтор Трэйси, Росс Эллоуэй (Ross Alloway). — Это очень важно как для взрослых, так и для детей. Если во время перерыва заняться упражнениями, которые требуют тщательного контроля движений своего тела, то ваша рабочая память улучшится, и вам будет проще справляться с работой и учебой».

Исследователи из Чикаго выяснили, что количество деревьев возле дома прямо пропорционально состоянию здоровья его жильцов.

Пока ни одного комментария, будьте первым!
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
31 день подписки от 59 рублей
Оплатить подписку