Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Хрущевки: история появления Самый крупный социальный проект в истории СССР. Во что это обошлось стране и кто рассчитывал параметры?
14 декабря 2015

Как сохранить бодрость и силы в условиях современного ритма жизни

Постоянные задержки в офисе, работа на износ, недосыпание, стрессы, раздражительность, плохая концентрация внимания… Современный ритм жизни диктует свои правила, под которые приходится подстраиваться.

Работа действительно отнимает массу времени и сил, затем следует выматывающая дорога домой, а еще бы неплохо успеть справиться с домашним хозяйством. В итоге — муж и дети обижаются из-за отсутствия внимания, а женщина чувствует себя как выжатый лимон!

Как восстановить энергию и сохранить силы в таких условиях? Вот несколько способов, которые помогут стать бодрее и продуктивнее.

«Выжимай из себя максимум!»

Такой совет дает популярная певица Вера Брежнева — типичный житель мегаполиса. Ее секрет бодрости заключается в том, что каждое утро она начинает с раннего подъема и зарядки. И даже если очень хочется поваляться в постели, звезда старается не нарушать режим! «Ведь организму же необходимо где-то взять сил и энергии для плодотворного дня», — говорит Вера.

И действительно — от того, как начинается утро, зависит наше самочувствие в течение дня. Добавь еще к звездным рецептам бодрящий контрастный душ, стакан чистой воды натощак и полноценный завтрак.

Гуляй на свежем воздухе

Если ты привыкла передвигаться исключительно с помощью транспорта, и ленишься пройтись даже 5 метров, то откуда взяться силам?

А ведь активная 20-минутная прогулка на свежем воздухе приведет в тонус твое тело, наполнит его кислородом, даст время на обдумывание грандиозных планов на день и просто поднимет настроение! Так что старайся находить новые маршруты и уделять время пребыванию на воздухе.

Принимай солнечные ванные

Большую часть холодного времени года мы проводим под воздействием искусственного освещения и вентиляции. Мы даже жалюзи держим закрытыми и форточки ленимся открывать для проветривания! В итоге нехватка в организме витамина D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей, вызывает упадок сил, эмоциональное неравновесие и бледно-уставший вид.

Ежедневные 15-минутные солнечные ванны наполнят тебя жизненной энергией! Солнечные лучи благотворно действуют на весь организм: активизируется кровообращение, укрепляются нервная и иммунная системы, повышается физическая активность, а мозговая деятельность заметно улучшается.

Выходные с пользой для души и тела

Еще один секрет бодрости — это провести выходные так, как тебе хочется! Если неделю ты проживаешь в режиме «дом — работа, работа — дом», то тебе просто необходимо переключиться и получить заряд положительных эмоций на всю неделю.

Лучше запланировать отдых заранее, а в течение недели постараться сделать все домашние рутины. Подойдет все — пикник на свежем воздухе, культпоход в театр, музей или на выставку, посещение любимого фитнес-клуба или семейные посиделки с друзьями. Главное — чтобы тебя это вдохновляло и наполняло энергией!

Витаминная подзарядка

Для хорошего самочувствия организму нужны витамины. Но в современных условиях не всегда можно найти свежие и качественные продукты питания растительного происхождения. Сказывается и сезонность, и стоимость, и условия выращивания.

Чтобы восполнить дефицит важных элементов в организме, рекомендуется систематически принимать витаминно-минеральные комплексы. С этой задачей успешно справляется «Компливит®»!

В этом комплексе содержатся важнейшие витамины и минералы, которых может не хватать из-за несбалансированного питания. А точнее — 11 витаминов и 8 минералов в обоснованных дозировках.

Также в состав «Компливит®» входит липоевая кислота, которая улучшает работу печени и стимулирует вывод тяжёлых металлов из организма.

«Компливит®» идеально подходит для курсового профилактического применения, поскольку в нём не завышены дозы витаминов и микроэлементов. А это очень важно при современном ритме жизни, когда мы вынуждены питаться неполноценно или соблюдать диеты, выдерживать повышенные физические и умственные нагрузки, а также справляться с частыми вирусными заболеваниями.

Если вы заботитесь о своём здоровье, бодрости и внешнем виде — принимайте «Компливит®»!

На правах рекламы

Пока ни одного комментария, будьте первым!
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
, вы можете комментировать еще  дней
, вы можете комментировать еще  дней
31 день подписки от 59 рублей
Оплатить подписку