Работа действительно отнимает массу времени и сил, затем следует выматывающая дорога домой, а еще бы неплохо успеть справиться с домашним хозяйством. В итоге — муж и дети обижаются
Как восстановить энергию и сохранить силы в таких условиях? Вот несколько способов, которые помогут стать бодрее и продуктивнее.
«Выжимай из себя максимум!»
Такой совет дает популярная певица Вера Брежнева — типичный житель мегаполиса. Ее секрет бодрости заключается в том, что каждое утро она начинает с раннего подъема и зарядки. И даже если очень хочется поваляться в постели, звезда старается не нарушать режим! «Ведь организму же необходимо
И действительно — от того, как начинается утро, зависит наше самочувствие в течение дня. Добавь еще к звездным рецептам бодрящий контрастный душ, стакан чистой воды натощак и полноценный завтрак.
Гуляй на свежем воздухе
Если ты привыкла передвигаться исключительно с помощью транспорта, и ленишься пройтись даже 5 метров, то откуда взяться силам?
А ведь активная 20-минутная прогулка на свежем воздухе приведет в тонус твое тело, наполнит его кислородом, даст время на обдумывание грандиозных планов на день и просто поднимет настроение! Так что старайся находить новые маршруты и уделять время пребыванию на воздухе.
Принимай солнечные ванные
Большую часть холодного времени года мы проводим под воздействием искусственного освещения и вентиляции. Мы даже жалюзи держим закрытыми и форточки ленимся открывать для проветривания! В итоге нехватка в организме витамина D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей, вызывает упадок сил, эмоциональное неравновесие и
Ежедневные 15-минутные солнечные ванны наполнят тебя жизненной энергией! Солнечные лучи благотворно действуют на весь организм: активизируется кровообращение, укрепляются нервная и иммунная системы, повышается физическая активность, а мозговая деятельность заметно улучшается.
Выходные с пользой для души и тела
Еще один секрет бодрости — это провести выходные так, как тебе хочется! Если неделю ты проживаешь в режиме «дом — работа, работа — дом», то тебе просто необходимо переключиться и получить заряд положительных эмоций на всю неделю.
Лучше запланировать отдых заранее, а в течение недели постараться сделать все домашние рутины. Подойдет все — пикник на свежем воздухе, культпоход в театр, музей или на выставку, посещение любимого
Витаминная подзарядка
Для хорошего самочувствия организму нужны витамины. Но в современных условиях не всегда можно найти свежие и качественные продукты питания растительного происхождения. Сказывается и сезонность, и стоимость, и условия выращивания.
Чтобы восполнить дефицит важных элементов в организме, рекомендуется систематически принимать
В этом комплексе содержатся важнейшие витамины и минералы, которых может не хватать
Также в состав «Компливит®» входит липоевая кислота, которая улучшает работу печени и стимулирует вывод тяжёлых металлов из организма.
«Компливит®» идеально подходит для курсового профилактического применения, поскольку в нём не завышены дозы витаминов и микроэлементов. А это очень важно при современном ритме жизни, когда мы вынуждены питаться неполноценно или соблюдать диеты, выдерживать повышенные физические и умственные нагрузки, а также справляться с частыми вирусными заболеваниями.
Если вы заботитесь о своём здоровье, бодрости и внешнем виде — принимайте «Компливит®»!
На правах рекламы
