«Белым воротничкам» посоветовали совещаться на ходу

Исследователи из Университета Майами (США) предложили офисным работникам проводить рабочие совещания на ходу, и даже разработали примерный протокол такого мероприятия. Замена хотя бы одного «сидячего» совещания в неделю «прогулочным» поможет снизить негативный эффект, который оказывает на здоровье «белых воротничков» сидячий образ жизни.

Источник: Здоровье Mail.Ru

Статья группы исследователей под руководством Альберто Кабан-Мартинеса (Alberto J. Caban-Martinez) опубликована в журнале Preventing Chronic Disease.

Разработанный Кабан-Мартинесом и его коллегами протокол совещания на ходу (WaM) включает в себя 7 пунктов:

1) Согласовать время начала совещания и место встречи его участников;.

2) Подготовить повестку дня и захватить ее с собой;.

3) Чтобы прогулка была более комфортной, взять с собой воду, солнечные очки, крем от загара, надеть удобную обувь;.

4) Распределить между участниками совещания роли: например, кто-то следит за временем, кто-то конспектирует, кто-то показывает дорогу;.

5) Идти по заранее выработанному маршруту;.

6) Ходьба должна продолжаться минимум полчаса;.

7) После возвращения нужно сесть и подвести итоги совещания, а также сделать ту бумажную работу, которую невозможно было выполнить на ходу.

Ученые провели испытания WaM на 18 офисных сотрудниках, большинство из которых составляли женщины в возрасте около 40 лет. Чтобы оценить уровень физической активности участников, три недели в течение всего рабочего дня они носили на себе акселерометры. На второй и третьей неделе испытаний участники провели «прогулочные» совещания, собираясь группами по два-три человека.

В итоге было установлено, что одно «прогулочное» совещание в неделю на 10 минут повышает уровень физической активности «белых воротничков» на работе. Сами участники назвали такой способ проведения совещаний вполне приемлемым.

«Обычно возможности для физической активности во время рабочего дня очень ограничены, — отметил Кабан-Мартинес. — Совещания на ходу, позволяющие сотрудникам подвигаться и получить физическую нагрузку, помогут снизить негативные последствия сидячего образа жизни для здоровья».