Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
2 августа 2016, источник: Uralpress.ru

Изнуряющая жара простоит в Челябинской области до конца недели

До 5 августа в отдельных районах Челябинской области ожидается аномально жаркая погода со среднесуточной температурой воздуха выше климатической нормы на 7 градусов и более.

Источник: Reuters

По данным Челябинского гидрометцентра, до 4 августа на территории Челябинской области местами сохраняется высокая пожарная опасность (IV класс горимости).

В выходные жара немного спадет, в дневные часы воздух прогреется до плюс 25 градусов, возможны дожди и грозы.

Специалисты ГУ МЧС по Челябинской области предупреждают: длительное пребывание на солнце может привести к общему перегреванию организма, тепловым и солнечным ударам. Чтобы обезопасить себя в жаркую погоду, необходимо носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевать легкие головные уборы и брать с собой воду. В дни с повышенной температурой воздуха не выходить на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов).

В помещении с кондиционером не устанавливать температуру ниже плюс 23−25 градусов. Если кондиционер отсутствует, можно охладить воздух, используя емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.

В жаркую погоду исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища — овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки.

Для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить — не менее 1,5 — 3 литров в день. Причем основной объем (до двух литров жидкости в разном виде) лучше употребить в утренние или вечерние часы, чтобы организм смог запастись влагой. Не рекомендуется употреблять алкоголь (в том числе и пиво) и газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме. Но вода не должна быть холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ.

Людям, страдающим сердечно — сосудистыми, онкологическими заболеваниями, болезнями органов дыхания необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по вопросам предупреждения обострений этих заболеваний и их осложнений.