Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
16 августа

Почему тренировка в правильном климате имеет совсем другое значение

Тренировки в экстремальных климатических условиях уже давно знакомы самым опытным спортсменам. В подтверждение этих устоявшихся убеждений новое исследование показывает, что некоторые упражнения дают дополнительную эффективность, когда выполняются в пределах человеческого комфорта. Так что же такое правильная температура тренировки для Вас?

Идеальная температура при тренировке для каждого спортсмена определяется индивидуальными конкретными целями в фитнесе. Как только меняется цель, методы тренировки должны также измениться, и выбор правильного климата для каждого упражнения может помочь максимизировать эффективность любой программы. Длительная тренировка при высокой температуре повышает выносливость и работоспособность, когда спортсмены возвращаются к тренировкам при нормальной температуре. Точно так же, выполнение кардио-упражнений при холодных температурах идеально подходит для сжигания жира и получению нужной формы в короткий срок. Благодаря теплу спортсмены достигают своего полного потенциала, а холод делает упражнения более эффективными при сжигании жира, и здесь возникает вопрос о том, как должны тренироваться спортсмены, которые хотят увеличить силу. Удивительно, но спортсменам, которые хотят достичь объема и увеличить мышечную массу лучше всего тренироваться в комфортной хорошо регулируемой среде.

«С тенденциями в фитнес-индустрии при постоянном движении, спортивные залы всегда пытаются приспособиться к тому, что популярно, а также по-прежнему предлагают эффективные учебные программы для своих членов», говорит Сэм Копье, профессиональный кинезиолог и ЛФК специалист, сертифицированный Американским Колледжем Спортивной Медицины. «Хотя и правда, что физические упражнения в экстремальных условиях полезны для узкоспециализированных схем тренировок, это не обязательно каждому, чья цель — привести себя в форму. Для кардио или силовой тренировки идеальный климат в большинстве фитнес-центрах находится в пределах от 18 до 22 градусов по Цельсию (от 65 до 72 градусов по Фаренгейту). Поэтому в зависимости от того, что требует план тренировки — будь то специальная тренировка для конкретной цели или просто физическая активность, чтобы оставаться в форме — климат или температура окружающей среды при выполнении упражнений имеет решающее значение для получения максимальной отдачи от Ваших усилий».

Взаимосвязь между температурой и эффективностью тренировки представляет собой сложную задачу для спортсменов, которые хотят сделать все возможное, чтобы повысить эффективность своих фитнесс схем. Спортивные залы стремятся принять всех желающих, начиная с энтузиастов фитнеса до тех, чья мотивация — вернуться в форму, и это ясно, что создание одинакового равномерного климата во всем тренажерном зале не является идеальным решением. Современные спортивные залы должны предлагать все, от занятий йогой до специализированных велосипедных тренировок и выделенных зон для тяжелой атлетики для того, чтобы оставаться конкурентоспособными. Для того, чтобы быть идеальными для всех, современным спортивным залам нужна гибкость и надежность своих решений климат-контроля.

Владельцы фитнес центров, старающиеся удовлетворить растущие потребности потребителей путем применения новейших технологий климат-контроля, могут остановить свой выбор на системе LG Recovery Multi V Heat. Это передовое решение позволяет пользователям устанавливать температуру в каждой комнате отдельно из одного кондиционера. Обеспечивая одновременное охлаждение и нагрев на основе зонального распределения, теплообменник наружного блока позволяет спортсменам изменять температуру в своих собственных фитнес целях. Кроме того, весьма экономичное решение перемещает тепло из помещений, которые охлаждаются в помещения, которые нужно прогреть, экономя значительное количество энергии.

При поиске тренажерного зала, который оснащен наилучшим образом для достижения Ваших целей тренировок, важно обратить внимание на основные критерии, которым должен соответствовать тренажерный зал. Главным из них является его способность предложить климат для тренировки с учетом Ваших потребностей. По мере того, как акцент на персонализацию продолжает расти, разрабатываются фитнес-программы на базе температурных особенностей, которые станут приоритетом в самом ближайшем будущем.

LG в интернете:
www.lg.kz
www.facebook.com/LG-Electronics-Kazakhstan
vk.com/lg_electronics_kazakhstan
instagram.com/lg_electronics_kz
www.twitter.com/LGElectronicsKZ
lgeak.yvision.kz
www.youtube.com/LGElectronicsKZ.

На правах рекламы

Пока ни одного комментария, будьте первым!
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
, вы можете комментировать еще  дней
, вы можете комментировать еще  дней
31 деньподписки за59рублей
Оплатите подписку, чтобы участвовать в обсуждении новостей
Новости Mail.Ru