Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
18 октября 2016, источник: Известия

Ученые: после шести вечера есть можно

Главное — выбирать низкокалорийные продукты.

Учёные и диетологи из США провели исследование, в ходе которого выяснили, какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры и здоровья. На первое место в список разрешенных продуктов они поставили капусту. По словам специалистов, после шести часов вечера не стоит перегружать организм, который готовится ко сну.

По словам специалистов, в капусте содержится много минералов и витаминов, она обладает низкой калорийностью и отлично усваивается организмом. Этот факт важно учитывать особенно вечером, когда обменные процессы в организме замедляются, пишет «Русская планета».

Второе и третье места в списке занимают свекла и вареная кукуруза, которые быстро перевариваются организмом и помогают сжечь жир. Кроме того, эти овощи помогают работе кишечника выводить шлаки из организма и очищать от холестерина.

Среди фруктов американские учёные выделяют малокалорийные абрикосы и мандарины, содержащие много клетчатки.

На ужин можно также употреблять морепродукты, в которых в больших количествах содержится фосфор.

Перед сном следует включить в свой рацион овощи и фрукты, не прошедшие термическую обработку.

Комментарии
2
А У
не только пугают но и глушат и душат - после вечерней капусты с кукурузой так сифонят что подолы задирает и мухи замертво падают
ОтветитьСсылкаПожаловаться
☭ ℋина ℬикторовна ☭
не можно, а нужно! а то взяли моду то не ешь, это нельзя. всё можно, просто МЕРУ знать надо! а то ходят эти суповые наборы с кривыми ногами и людей пугают...
ОтветитьСсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
31 день подписки от 59 рублей
Оплатить подписку
Учёные назвали самые эффективные диеты
Во время загрузки произошла ошибка.
21 апреля 2016© Ньюстюб