Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
#Яжемать и #овуляшки: интернет против воинствующих матерейВ социальных сетях появляется все больше групп, посвященных явлению, которое можно уложить в лаконичное «я же мать»
21 октября 2016, источник: VN.ru

Фигура сибирячки названа эталоном

30-летняя красотка-бодибилдер из Новосибирска Елена Поддубецкая рассказала, как превратилась из худышки в королеву.

Источник: VN.RU

Очередные соревнования бодибилдеров прошли в Новосибирске, представительниц слабого пола там было не намного меньше, чем мужчин. Корреспондент «VN.ru» расспросил самых обворожительных красоток в бикини, какой ценой даются такие умопомрачительные формы.

Из гадкого утёнка — в королевы.

30-летняя жительница Новосибирска Елена Поддубецкая — одна из победительниц прошедших соревнований, направление «фитнес-бикини». Стать совершенной ее сподвиг не лишний вес, а худоба.

—  Я всегда была анорексичной девушкой с отсутствием каких-либо параметров, — вспоминает Елена. — У меня был только рост — 171 см. Меня это сильно не устраивало, и в 2012 году я пошла в спортзал. Вижу, как изменилась моя фигура, очень довольна.

С тех пор сибирячка не раз становилась победительницей самых разных соревнований в фитнес-бикини. В кругах спорт­сменов она -любимица и почти знаменитость. Демонстрировать формы не боится: ее страничка в социальной сети завалена фотографиями в купальнике. Благо, действительно есть, на что посмотреть.

Сколько времени уходит на тренировки? Немало, признается Елена. Накануне соревнований дни спортсменок расписаны буквально по часам. При таком режиме хватает ли времени на что-то еще, кроме тренажеров? Девушка находит время на все.

— У меня есть любимый муж, который поддерживает мое увлечение и ездит со мной на все соревнования, — рассказывает Елена. — Познакомились забавно, в клубе на танцполе. С тех пор все время вместе.

Ограничения в еде, конечно, есть, но для каждого человека они строго индивидуальны.

«Никогда не морите себя голодом, советует наша героиня и пышкам-пончикам, и худосочным, — и ведите активный образ жизни».

На людей, которые считают, что быть накачанной для женщины — противоестественно, Елена смотрит спокойно. В бодибилдинге главное — не сила, а пропорции и гармония, слаженность тела.

«Есть девушки, которые боятся “перекачаться” и стать мужеподобными. Ведь большие мышцы, по мнению многих, уродуют женщину. Я советую не беспокоиться по этому поводу, просто ко всему надо подходить с умом, — убеждена Елена. Мужеподобной, особенно в длинном вечернем платье, ее никак не назовешь. —  На начальном этапе лучше всего заниматься с тренером. Это поможет избежать ошибок».

Рельеф на теле, уверяет наша собеседница, возможен и без химии. Важно правильно рассчитать питание и нагрузку и начать готовиться к необходимой дате.

Красота требует жертв?

Когда-то Елена работала дизайнером, сейчас с головой ушла в спорт. С красным дипломом спортсменка закончила Академию бодибилдинга, освоила преподавание физической культуры и работает как персональный тренер. На вопрос, много ли приходит тщедушных или, на­­оборот, главная проблема — жир, отвечает: «Мы все хотим в себе что-то изменить».

Практически все девушки в бодибилдинге — идеалистки и трудяги.

— Бытует мнение, что фитнес-бикини — это просто красивые девушки, которые пару раз в неделю ходят в тренажерный зал и более или менее правильно питаются, — рассказывает Татьяна Качесова, которая принимала участие в соревнованиях весной этого года. — На самом деле все намного сложнее. Подготовка включает в себя почти ежедневные тренировки, а иногда и по два раза в день, и специальную программу питания. Чем меньше времени остается до выступлений, тем жестче становится диета.

Участницей чемпионатов по бодибилдингу может стать любая девушка. Одно «но»: для достижения каких-то значимых побед все же необходимы данные — как минимум узкая от природы талия и ровные ноги. Если их нет, то хоть закачайся. Также важны состояние кожи, волос и ногтей.

Думают ли обладательницы мускулов о продолжении рода? Разумеется, да. Елена Поддубецкая говорит, что все в планах, и должно осуществиться. Для ее «коллеги по цеху» Натальи Кудряшовой дети — это уже реальность.

— Я мама двоих детей (7 лет и 1,5 года), по вечерам веду групповые тренировки по различным направлениям, — рассказывает женщина. — Самое сложное — работа над собой, и здесь нет предела совершенству. Мы всегда стремимся к чему-то большему, лучшему для себя, ищем пути реализации своих целей и находим время, средства и возможности для того, чего действительно хотим.

Факты

Мускулистый и толстый человек одного веса будут выглядеть по-разному. Первый окажется намного меньше. Все дело в том, что жир в 4 раза объемнее мышцы.

Чтобы тело начало меняться, надо тренироваться три раза в неделю не менее 35−40 минут — до появления чувства усталости. Добиться результата можно будет не раньше чем через полгода или даже год.

Молодые девушки с нормальным телосложением для определения идеального объема талии должны вычесть из собственного роста 100 сантиметров. Полученная разница и будет оптимальным обхватом талии.

Опубликовано в газете «Вечерний Новосибирск» № 42 от 21 октября 2016 года.

Комментарии
1
Виктор Алаев
Маил ру пусть на.... идет со своей подпиской! Не подписывайтесь никто из принципа! Оборзели в корень! Людям вообще не дают слова сказать бесплатно! Скоро пёрнуть за так не дадут!
ОтветитьСсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
, вы можете комментировать еще  дней
, вы можете комментировать еще  дней
31 деньподписки за59рублей
Оплатите подписку, чтобы читать все комментарии и участвовать в обсуждении новостей