Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
28 октября 2016, источник: РИА Новости

Ученые выяснили, как заставить себя заниматься больше зарядкой

МОСКВА, 28 окт — РИА Новости. Человек гораздо охотнее и дольше занимается зарядкой и физическими упражнениями в тех случаях, когда рядом с ним спортом занимается кто-то другой, кого он считает своим «конкурентом», говорится в статье, опубликованной в журнале Preventive Medicine Reports.

Источник: РИА Новости

«Атмосфера благожелательности в спортивных учреждениях часто работает сама против себя, так как она привлекает внимание всех людей к тем посетителям спортзалов, которые наименее всего активны. Это порождает негативную спираль, заставляющую посещать их еще меньше. С другой стороны, при наличии некоего соревнования тон задают наиболее активные люди. Это стимулирует других заниматься спортом, так как люди начинают ожидать от себя большего», — заявил Дамон Сентола (Damon Centola) из университета Пенсильвании (США).

Сентола и его коллеги пришли к такому выводу, наблюдая за группой из почти восьми сотен студентов университета, которым они предложили бесплатно посещать тренажерный зал на протяжении 11 недель в рамках одной из государственных программ, не связанных, на первый взгляд, с психологическими исследованиями.

На самом деле, данный проект был посвящен не укреплению здоровья студентов, а изучению их мотивации при посещении спортивных и фитнес-залов. Для этого ученые создали несколько разных сайтов, которые фактически предлагали учащимся поучаствовать в одной и той же программе, но пытались завлечь их разными способами.

via GIPHY

Помимо рекламы, на некоторых версиях этих порталов также выводилась негативная или позитивная статистика посещений, в том числе различные «рекорды» посетителей и советы тем, кто мало посещал спортзал. В некоторых из них эти рекорды выводились исключительно в индивидуальном порядке, отражая статистику только самого посетителя курсов, а в других — видеть данные по успехам других «команд» и отдельных студентов.

Кроме различных соревновательных мер, ученые так же проверили, как работают типичные приемы, которые сегодня применяются в американских вузах и школах для стимулирования учащихся — группы доверия, участники в которых могут побуждать друг друга к занятиям спорта, и «подцепление» особо активных спортсменов к командам «прогульщиков».

Эти опыты в очередной раз подтвердили справедливость расхожей англосаксонской поговорки — «если хочешь сделать что-то популярным, преврати это в спорт».

Как оказалось, люди, посещавшие «соревновательные» версии сайта, почти в два раза чаще в среднем ходили на занятия и гораздо активнее занимались фитнесом и зарядкой, чем те студенты, которых ученые поместили в «группы доверия».

Что интересно, подобный эффект проявлялся как для коллективных, так и для индивидуальных версий сайта, что говорит о том, что людям интересен и важен сам факт соревнования, а не его характер.

По этой причине авторы статьи советуют всем владельцам спортзалов и спортивным преподавателям в университетах стимулировать соперничество между посетителями, разбивая их на команды и заставляя их бороться за некое звание или символический приз.

Соревновательность в спорте, как добавляют ученые, имеет и другие плюсы — она заставляет людей отказываться от табака, алкоголя, вредной еды и прочих негативных вещей, мешающих им достичь максимума в борьбе с конкурентами.

Поэтому подобные меры будут не только повышать популярность спортзалов, но и помогать людям улучшать свое здоровье, заключают ученые.

Комментарии
3
Олег Борисов
мне 53 и кроме двух гантелей (5кг каждая) я ни чего не поднимаю ПРОСТО ЛЕНЬ :)
ОтветитьСсылкаПожаловаться
Александр Швед
Ничто так не вдохновляет заняться физической культурой, как собственная самооценка, даже если результат виден лишь тебе самомУ... ;D
ОтветитьСсылкаПожаловаться
игорь
Да, вот смотрю по улице каждый второй с пивом ходит и выпить хочется прямо хоть не одеваясь в магаз беги )
ОтветитьСсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
, вы можете комментировать еще  дней
, вы можете комментировать еще  дней
31 деньподписки за59рублей
Оплатите подписку, чтобы читать все комментарии и участвовать в обсуждении новостей