Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Звездные футболисты показали Россию фанатам (фото)Игроки, приехавшие в РФ на Кубок Конфедераций, делятся фотовпечатлениями со своими болельщиками
8 декабря 2016, источник: Моя Планета

Аэробные упражнения помогают «накачать» мозг

Ходьба, бег, плавание, игры в бадминтон, футбол или волейбол, езда на велосипеде — все эти увлекательные занятия буквально помогают мозгу расти, предупреждая риск развития болезни Альцгеймера, выяснили ученые.

Пробежка четыре раза в неделю или другой вид аэробных упражнений помогают мозгу не только увеличиться в объеме за счет роста серого вещества, но и развить когнитивные функции.

В исследовании участвовали 35 взрослых мужчин и женщин с умеренными когнитивными нарушениями, которые считаются промежуточным этапом между нормальными нарушениями, связанными со старением, и более серьезными заболеваниями, такими как слабоумие.

Исследователи назначили 16 добровольцам (средний возраст — 63 года) аэробные упражнения. Остальным 19 участникам исследования (средний возраст — 67 лет) были «прописаны» упражнения на растяжку мышц.

Перед тем как приступить к физнагрузкам, добровольцев просканировали на магнитно-резонансном томографе. После шестимесячного исследования сканирование снова повторили. На протяжении всего времени участников проверяли, чтобы оценивать, как их тренировки соотносятся с когнитивной деятельностью, передает Live Science.

После полугода физических нагрузок объем серого вещества, отвечающего за обработку информации и мышечный контроль, увеличился в мозге всех участников, однако у группы, занимавшейся аэробными упражнениями, процент роста нервных волокон был более высоким.

Кроме того, добровольцы из аэробной группы показали улучшение исполнительных функций, включающих такие навыки, как умение планировать, решать задачи и избирательно уделять внимание нужным стимулам.

В группе «растягивающихся» наблюдалось снижение объема нервных волокон в участке, называемой лучистым венцом (corona radiata), которая распределяет информацию по всем областям головного мозга, отвечающим за мышление и восприятие.

Результаты исследования показали, что аэробные упражнения эффективнее анаэробных помогают пациентам, страдающим нарушениями когнитивных функций, сохранить и даже увеличить объем серого вещества.

Учитывая то, что люди, страдающие умеренными когнитивными нарушениями, находятся в группе риска развития болезни Альцгеймера, которая сегодня только в США поразила более 5 млн жителей, выводы, полученные благодаря исследованию, особенно важны, подчеркивают авторы научной работы.

Пока ни одного комментария, будьте первым!
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
31 день подписки от 59 рублей
Оплатить подписку