Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
30 апреля 2010, источник: Сибирское агентство новостей - Красноярск, (новости источника)

Продолжительность жизни-сколько на роду написано?

Как увеличить продолжительность жизни, что нужно делать, чтобы прожить дольше?

Сегодня в России активно обсуждается вопрос увеличения пенсионного возраста. Естественно, большинство россиян совсем не в восторге от этой идеи. И главным аргументом противников служит тот факт, что наша страна в рейтинге государств по продолжительности жизни занимает место, близкое к концу списка.

Говорит статистика


Многие воспринимают показатель средней продолжительности жизни как некий приговор, мол, раз в России мужчины живут в среднем до 59 лет, стало быть, и я вряд ли протяну больше. На самом деле эта величина складывается из многих статистических данных. На общий показатель существенно влияют такие цифры, как младенческая смертность, смертность в результате несчастных случаев, статистика летальных исходов от конкретных заболеваний и прочие факторы.

Словом, те случаи, которые в народе называют не своей смертью. По статистике, несчастные случаи занимают четвертое место после сердечно-сосудистых заболеваний в совокупности с онкологическими, заболеваний органов дыхания и сахарного диабета. Аномально много погибают в нашей стране и по причине ДТП. Так что те, кто боится авиакатастроф, гораздо больше рискуют, просто передвигаясь по городским улицам на автомобиле. Травмы и отравления в России вносят не просто большой вклад в уровень общей смертности, а практически сопоставимы с национальными бедствиями. Иными словами, если вам на сегодняшний день около 30, то младенческая смертность к вам уже не имеет никакого отношения, а все остальное вполне. Ободряющим моментом может служить ваша реальная возможность влиять на свою продолжительность жизни и то, что вы запросто можете попасть в число долгожителей, а их длина жизненного пути, да и его качество значительно отличаются от среднего.

Потому что на 10 девчонок


Сегодня в России средняя для мужчин и женщин продолжительность жизни составляет 65,94 года не высокие показатели, если сравнивать их с другими странами. И в основном такая неутешительная статистика получается по причине короткого века сильной половины нашего общества. В то время как российские женщины живут в среднем 73,1 года, мужчины всего 59,19.

Первое объяснение тому чисто историческое. В XIX веке разрыв в длительности жизни мужчин и женщин был значительно меньше, потому что большое количество представительниц слабого пола погибало из-за неправильного течения родов. Контрацептивов, как известно, в те времена практически не было. Вот и рисковала тогда женщина своей жизнью с окончанием каждой беременности.

Второе объяснение биологическое. Согласно эволюционной теории пола В. А. Геодакяна, у мужского пола значительно хуже развита способность адаптации к изменениям внешней среды, спектр механизмов приспособления значительно уже. И в силу того, что современный мир меняется быстро (всего одно-два поколения назад люди вели совсем иной образ жизни), мужской организм не успевает приспособиться к новым реалиям. Наверное, именно поэтому существует такое расхожее выражение мужчины расходный материал нации.

И наконец, подтверждение третьему объяснению может найти в своем бытовом окружении каждый. Мужчины гораздо меньше следят за своим здоровьем, а порой и сами подрывают его вполне осознанно. Все знают, что курить и злоупотреблять спиртным вредно, однако далеко не все отказываются от этих вредных привычек. Кроме того, в нашей стране считается немужественным ходить по врачам. Русские мачо говорят об этом как о проявлении слабости.

Наименьший разрыв в продолжительности мужской и женской жизни наблюдается в Китае. Правда, и гендерная ситуация там отличается от ситуации в большинстве стран в Китае проживает гораздо больше мужчин, нежели женщин.
Кстати, высокий процент раннего ухода из жизни одного пола роняет и статистику другого. Так что хочется сказать нашим мужчинам: берегите себя для нас, мы, женщины, хотим жить долго, и вместе с вами!

Продолжительность жизни в разных странах


Топ-десятка стран с самой высокой продолжительностью жизни представлена государствами, где высокий уровень развития экономики и, как следствие, высокий же уровень жизни. Богатые люди стремятся есть здоровую пищу, меньше курят и пьют, они также имеют более качественное медицинское обслуживание. Кроме того, в развитых странах меньше уровень преступности, а значит, и меньше не своих смертей.

Пятерка мест, где люди живут дольше всего:
1. Андорра 83,51 года
2. О. Макао (Китай) 82,19 года
3. Республика Сан-Марино (Италия) 81,71 года
4. Сингапур 81,71 года
5. Гонконг 81,59 года

Комментирует Академик РАЕН, кандидат медицинских наук, член Всемирной ассоциации специалистов медицины против старения Сергей Робертович Кузнецов:
Как известно, продолжительность жизни человека определяют его генотип и фенотип, т. е. взаимосвязь наследственных факторов и факторов внешней среды. Поэтому выделить какой-то один фактор, влияющий на продолжительность жизни, невозможно. Достоверно известно, что вклад генетики составляет лишь 30 %, остальное это наш образ жизни: И прежде всего качество и характер питания (мы есть то, что мы едим), физическая и умственная активность индивида, его сон, острые и особенно хронические стрессы, экологические и социальные факторы региона.

Исследований в области продолжительности жизни проводилось различными специалистами очень много. Однако к настоящему времени доказан только один фактор, влияющий на увеличение продолжительности жизни, это ограничение калорийности питания. При этом очень важно на протяжении всей жизни сохранять стабильный вес тела, не допуская его резких скачков и перепадов как в ту, так и в другую сторону. Сама пища на сегодняшний день уже не содержит того количества полезных ингредиентов, как это было, допустим, сто и более лет назад. Поэтому очень остро стоит вопрос о восполнении недостающего количества жизненно важных витаминов и микроэлементов в виде различных пищевых добавок.

Например, в рамках международного масштабного исследования продолжительности жизни в различных странах и районах нашей планеты было установлено, что в Пакистане дольше всего живет население небольшой деревушки в труднодоступном предгорном районе, условия быта в котором далеки от комфортных Проведя многофакторный анализ, ученые пришли к выводу, что определяющим стало наличие в единственном источнике воды большого процента кремния. Кстати, белорусская Академия Наук уже давно занимается изучением положительного влияния этого элемента на обменные процессы в организме.

Другой пример жители Средиземноморья отличаются долгожительством, несмотря на достаточно калорийный рацион и употребление красного виноградного вина. Проведя исследования, ученые установили, что в основе так называемого французского парадокса лежит большое содержание в рационе омега-3 жирных кислот (рыба и морепродукты) и мощного антиоксиданта ресвератрола (красное вино).

Нашим землякам, желающим прожить долгую, здоровую и активную жизнь, могу посоветовать, во-первых, вести здоровый образ жизни не переедать, питаться сбалансированно (меньше животных жиров и простых углеводов, больше белка, клетчатки и омега-3 жирных кислот), регулярно заниматься физическими упражнениями. Во-вторых, помнить, что сохранение здоровья требует проведения регулярного медицинского обследования. После 35 лет ежегодно посещать женщинам гинеколога и маммолога, мужчинам уролога, всем гастроэнтеролога, кардиолога и сосудистого хирурга, проходить флюорографию, УЗИ внутренних органов и раз в пару лет колоноскопию кишечника. Т. к. в основе долгожительства лежит раннее выявление онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний и предрасположенности к ним.

Вопрос вопросов


Тема продолжительности жизни всегда вызывала интерес и массу разговоров она волнует всех. Всякий раз в таких обсуждениях можно услышать рассказы о парадоксальных случаях долгожительства, когда люди, не имевшие возможности соблюдать все вышеперечисленные рекомендации, все же жили долго и сохраняли активность до глубокой старости. И хоть много еще не изучено и не подсчитано статистиками, напрашивается вывод: долго живет тот, кто этого очень сильно хочет. Решающим здесь оказывается, пожалуй, вопрос вопросов цель жизни: для чего мы пришли в этот мир и как использовать саму возможность бытия?