С 1 по 3 августа в Самарской области ожидается жара до +38 °C

По информации Приволжского УГМС объявлен желтый уровень опасности. Днем с 1 по 3 августа в Самарской области ожидается жара 30 — 38 °C.

Для того чтобы пережить жару без вреда для здоровья, соблюдайте ряд несложных правил:

— не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой;.

— избегать повышения физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом;.

— пить как можно больше жидкости. Утолять жажду предпочтительнее прохладными (но не холодными!) напитками: водой, чаем, соком, но ни в коем случае не алкоголем, кофе или пивом. Воду нужно не только пить, но и обтирать мокрым полотенцем кожу;.

— необходимо контролировать температуру воздуха в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером;.

— следует надевать на себя легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк);.

— людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные лекарства. Страдающим гипертонией, необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление. Больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови;.

— людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (с 12 до 15 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок по свежему воздуху, находиться в это время на пляже также не рекомендуется;.

— автомобилистам прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.

При возникновении чрезвычайных ситуаций необходимо звонить по единому телефону пожарных и спасателей «101», «01».