Если алкоголь и может помочь быстрее уснуть, то качество самого сна значительно испортит. Спиртное делает сон более фрагментированным, когда организм начинает перерабатывать алкоголь. Об этом в интервью NEWS.ru рассказала врач-сомнолог София Черкасова.
— Помощь заключается лишь в том, что спиртное расслабляет, позволяет избавиться от настойчивых мыслей, несколько сместить фокус внимания с проблем. Человек перестает нервничать и может заснуть быстрее, — поясняет доктор. — Однако ночью, в то время как организм занят метаболизмом спиртного, идет целый ряд внутренних процессов, в том числе накопление ацетальдегидов и других продуктов метаболизма алкоголя. В результате сон может прерываться.
Также ранее сомнолог рассказала, что сбитый режим или недостаток сна значительно влияет на деятельность человека, но такую проблему достаточно легко исправить. Для молодых и здоровых людей подойдет быстрый способ — полностью не спать одну ночь, и тогда организм войдет в привычный режим.
