Врач — акушер-гинеколог больницы № 2 имени Н. А. Самашко в Самаре Оксана Колесник назвала девять правил здоровой беременности. Основные среди них: соблюдение питьевого режима, физическая активность и полный отказ от вредных привычек. Об этом сообщает пресс-служба регионального Минздрава.
По словам Оксаны Колесник, в день необходимо выпивать около 8−12 чашек воды объемом по 150−200 мл. Кроме того, тем, кто планирует беременность, необходимо отказаться от курения, от употребления алкоголя, от вегетарианства (увеличивает риск задержки роста плода).
Медик советует будущим матерям соблюдать режим сна и бодрствования; использовать увлажнитель воздуха для борьбы с заложенностью носа; придерживаться частого дробного питания и диеты (ограничить потребление острой и соленой пищи, фастфуда); снизить потребление кофеина.
Также беременным необходимо уделять время физической активности. Она помогает улучшить самочувствие, настроение и сон; предупредить чрезмерный набор массы тела; снизить риск артериальной гипертензии. Также это профилактика гестационного сахарного диабета.
