Регулярная физическая активность — одно из условий здоровой сердечно-сосудистой системы, однако необязательно проводить по несколько часов в тренажерном зале. Врачи объяснили, сколько шагов в день станут профилактикой сердечных болезней.

Новое исследование показало, что для пожилых людей всего 500 дополнительных шагов в день снизят риск инсульта на 14%, передает Daily Express.

Ранее ученые зафиксировали, что у представителей старшего поколения, которые совершали около 4500 шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ или инсульт, был на 77% ниже, чем у тех, кто делал менее 2000 шагов в день.

Авторы новой работы решили выяснить, сколько шагов защитят от проблем с сердцем людей старше 70 лет. Они проанализировали данные 452 участников в возрасте 78 лет. Специалисты наблюдали за ними 3,5 года. За это время 7,5% участников перенесли сердечно-сосудистые заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца, инсульт или сердечная недостаточность.

В среднем пожилые люди проходили 3500 шагов в день. Результаты показали, что каждые дополнительные 500 шагов связаны с 14-процентным снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Реклама
Спасибо за обратную связь
О рекламодателе
Не интересует
Уже приобретено
Препятствует просмотру
Недобросовестная реклама
Подпишитесь на нас