В первую — это витамин D. По словам специалиста, солнце в Северной столице не вырабатывает у нас в коже витамин D ни летом, ни зимой. Следом идёт витамин C. Он содержится в квашеной капусте, фруктах и овощах.
Третий витамин, который находится в дефиците — B12. Врач отметила, что это объясняется рядом причин — например, нехватка появляется у вегетарианцев, пациентов с проблемами ЖКТ.
Также для хорошего иммунитета необходимы не только витамины, но и минералы. Здесь петербуржцы нуждаются в цинке и железе, отметила специалист.
