В Роспотребнадзоре назвали полезные продукты для щитовидной железы

Специалисты Роспотребнадзора по Красноярску рассказали о том, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы щитовидная железа синтезировала гормоны.

Информация об этом появилась в телеграм-канале ведомства.

Эксперты красноярского Роспотребнадзора напомнили о пользе продуктов для щитовидной железы. Так, для синтеза гормонов необходимы йод, селен и аминокислоты. Поэтому в рацион стоит добавить морскую рыбу, например, лосось или сельдь, а также морепродукты.

Рекомендуется также включить в рацион чеснок. В ведомстве уточнили, что лучше его употреблять в сыром виде. Полезными будут и орехи. Лучше всего есть их сырыми, но можно даже сделать полезные отвары и настойки. Водоросли богаты йодом, поэтому стоит добавлять листы нори в салаты, бульоны или роллы.

Из фруктов стоит не забывать о хурме. Продукт богат витаминами А, С и Р, а также в нем большое содержание железа, магния и калия.