Ожирение — одна из основных проблем в здоровье у жителей в Волгоградской области и составляет около 30% от общего числа выявленных болезней эндокринной системы. За 2022 год было зарегистрировано 8911 новых случаев ожирения. Показатель заболеваемости ожирением у населения области составляет 363,8 случая на 100 тыс. населения, что на 13,1% выше, чем за предыдущие 5 лет.
Среди детей зарегистрировано 2618 новых случаев ожирения. При этом показатель на 100 тыс. детей вырос на 14,5% и составил 669,5 случая.
Значительное увеличение наблюдается у подростков. За 2022 год было зарегистрировано 1213 случаев. Показатель ожирения за 5 лет вырос на 81,4% и составил 1608,1 случая на 100 тыс. подросткового населения.
У взрослых было зарегистрировано новых 5080 случаев ожирения. Показатель заболеваемости составил 256,1 случая 100 тыс. взрослого населения, что говорит о повышении на 2,5%.
Основная причина ожирения — переедание — как у взрослых, так и детей. Негативные последствия нестабильной работы центра аппетита в головном мозге заключаются в появлении нерегулируемого чувства голода. Избыточная пища начинает откладываться в виде жира, что приводит к заболеванию.
Для правильного питания следует уменьшить калорийность рациона.
На первом этапе снижения веса необходимо создать калорийный дефицит, употребляя меньше пищи, чем требуется для поддержания организма.
Рацион должен быть сбалансирован, оптимальное соотношение: белки — 25%, жиры — 20% и углеводы — 55%.
Рекомендуется для правильного питания есть 4−5 раз в день небольшими порциями. Завтрак — главный прием пищи. Он должен содержать зерновые, белки и овощи. Для снижения аппетита перед едой можно пить воду.
Важно помнить — избыточный вес негативно влияет на здоровье.
Читайте также: Опасное лето: как распознать тепловой удар и что делать.
