Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

В Роспотребнадзоре назвали продукты для укрепления иммунитета

Специалисты красноярского ведомства рассказали, какие продукты могут облегчить простуду и укрепить иммунитет.
Источник: Freepik

Нужно больше пить. Лучше выбирать напитки комнатной температуры, но не горячие или холодные. Полезной будет вода без газа, некрепкий чай, травяные чаи, компоты, настой шиповника и свежие соки.

Включите в рацион белковую пищу. Например, курицу, индюшку, кролика, рыбу. Полезны будут и бульоны из нежирной курочки.

Не забывайте о фруктах и овощах. Все виды капусты богаты витаминами, а из фруктов больше ешьте киви, цитрусовые.

«Также позволяют быстрее справляться с вирусными и бактериальными инфекциями чеснок и мед», — добавили в Роспотребнадзоре.