Так, в бананах содержится большое количество калия — в 100 г мякоти около 340 мг микроэлемента. В нем находятся витамины группы В, А, Е, К и другие полезные минералы (железо, магний, цинк, медь).
Более того, в бананах много клетчатки. Из-за этого они способны снизить количество скачков уровня глюкозы в крови.
Рекомендуется есть 1 банан в день.
В ведомстве напомнили, что покупать нужно свежие бананы, без гнили. Их нужно тщательно мыть перед едой.
