С возрастом актуальнее становятся такие вопросы, как забота о физическом и эмоциональном состоянии, грамотное ведение бюджета. Психолог Кристина Чаладзе дала пенсионерам Ростова простые и эффективные советы о том, как сохранить здоровье, получать больше положительных эмоций и быть уверенным в завтрашнем дне.
Специалист советует выработать важные для здоровья привычки. Это могут быть профилактические консультации с врачами, прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка. Наладить полезную рутину помогут грамотное планирование, а еще «умные» медицинские гаджеты, сервисы телемедицины и виртуальные ассистенты с AI-помощниками.
Второй совет — автоматизировать рост благосостояния. Вопросы финансового состояния могут вызывать беспокойство у пожилых людей. Чтобы снизить стресс, можно перевести пенсию на карту надежного банка.
По словам Кристины Чаладзе, поддерживать эмоциональное состояние помогает общение: звонки и встречи с родными и друзьями. Поднимают настроение и самооценку новые увлечения: клубы по интересам, курсы и много другое.
Психолог говорит, что помощниками в жизни могут стать новые технологии. Их можно использовать не только для общения с близкими, и управления финансами.
— Новые технологии дают и новые возможности для удобного управления финансами. Сегодня, чтобы увидеть поступление пенсии и социальных выплат, оплатить счета за ЖКХ и настроить автоплатежи, не нужно тратить время и нервы. Всё это жители региона могут делать в приложении в любое время суток и всего за пару секунд, — говорит Константин Бугрим, управляющий Ростовским отделением Сбербанка.
Психологи также советуют пенсионерам не бояться менять привычки, которые делают жизнь проще и помогают повысить качество жизни.
