Постоянные стрессы могут провоцировать самые разные заболевания, начиная от проблем с ЖКТ и заканчивая психосоматическими расстройствами. Об этом, а также о том, как снизить влияние стресса на здоровье, рассказала в беседе с «Газетой.Ru» врач-невролог Ольга Зинчева.
— Длительное воздействие стресса может привести к риску развития гипертонии, ишемической болезни сердца, риску развития инсульта. Могут появляться головные боли, расстройство сна, бессонница, развиться депрессия и тревожные расстройства, — сказала доктор.
Медик добавила, что стресс также ведет к снижению иммунитета, что способствует развитию аутоиммунных заболеваний.
Чтобы снизить негативное влияние стресса, она рекомендовала ввести в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами и витаминами В. А также добавить физическую активность и хорошо высыпаться.
Кстати, хронический стресс может вызвать также гормональный дисбаланс, так как адреналин и кортизол мешают нормальной работе щитовидной железы, передает RT.
