Потеть в зале за однообразными и скучными подходами больше не обязательно. Сжигать калории можно весело и под любимую музыку, ведь, оказывается, именно танцевальный тренировки рекомендуются врачами, об этом заявила «Газете.Ru» врач-физиотерапев Марья Старцева.
— Танцы — это полноценная физическая нагрузка, которая задействует почти все группы мышц. За час активных танцев можно сжечь до 600 ккал. При этом суставы нагружаются мягче, улучшается выносливость, укрепляется сердце и сосуды, — уверена медик.
Доктор добавила, что танцы — это еще и отличная тренировка для мозга, особенно когда речь идет о запоминании хореографии. Ученые подтверждают, что танцоры в среднем демонстрируют лучшую память в пожилом возрасте.
Ранее Life.ru рассказал, какие четыре упражнения помогут сохранить молодость и проработать все тело.
Как отметил RT, тем, кто хочет сбросить к лету несколько лишних килограммов без стресса для организма, нужно начинать худеть за два-четыре месяца. При этом следует создать умеренный дефицит калорий. Кроме того необходимы силовые тренировки и кардио, которые отлично сжигают калории и поддерживают мышцы.
