Ежедневно сибиряки ломают голову — что лучше приготовить на завтрак. Многим хочется, чтобы было полезно, вкусно, а главное быстро. В разговоре с NEWS.ru диетолог и нутрициолог Елена Соломатина назвала топ продуктов, которые стоит съесть перед работой, учебой.
— Постоянно нужно менять варианты блюд, которые мы потребляем на завтрак, потому что в основе правильного питания лежит разнообразие. Например, если вчера на завтрак были яйца, то завтра лучше их заменить рыбой или творогом, добавить орехи, то есть прибегать к вариативности жиров. Завтраки в принципе могут быть любыми, но важно, чтобы норма БЖУ дополнялась клетчаткой и микроэлементами, — сообщила Соломатина.
А что с напитками? Со слов диетолога, можно насладиться чаем, какао, настоем шиповника. Если вы любитель кофе, то не стоит пить его на голодный желудок, так как может начать изжога.
Ранее КП-Иркутск сообщала, что житель Иркутска готовится к своему первому полету в космос.
