Офисные работники часто страдают от болей в спине, так как много времени приходится проводить за компьютером. В разговоре с NEWS.ru врач общей практики, гастроэнтеролог, натуропат Елена Павлова посоветовала делать регулярные упражнения на мышцы.
— При неприятных ощущениях в шейном и поясничном отделе позвоночника делайте упражнения на мышцы спины хотя бы несколько раз в неделю. Они помогут укреплению и предотвращению болей в дальнейшем, — прокомментировала Павлова.
Чтобы чувствовать себя бодрее, необходимо делать перерыв каждые 30−60 минут. Размявшись и сменив положение тела, вы снимите нагрузку. Если вдруг времени не хватает, то, как вариант, можно недолго поработать стоя.
Гастроэнтеролог просит обратить внимание на состояние и качество офисной мебели — стул или кресло должны поддерживать поясничный и грудной отделы.
Ранее КП-Иркутск сообщала, что тренировочный взлет обернулся открытым переломом. Парапланерист упал в горах Бурятии.
