Врач-диетолог Яна Картаева рассказала, сколько яиц можно съесть на Пасху. По ее словам, если вы постились, то возвращать белок в рацион нужно постепенно. В связи с этим не стоит съедать более двух яиц в день. Об этом пишет ИА IrkutskMedia.
«Сначала верните в рацион молочные продукты, затем яйца, нежирную рыбу и мясо. Также важно следить за размером порции вводимого продукта», — пояснила специалист.
Возвращение в привычный рацион обычно занимает около недели.
Также врач назвала и норму употребления кулича. В традиционной выпечке содержится много калорий, сахар и сливочное масло. Поэтому позволить себе можно не больше 150−200 г готового кулича, передает издание «Известия».
В случае, если вы печете кулич самостоятельно, то можете снизить его калорийность, например, убрав сахар. Заменить его можно на сахарозаменитель. Кроме того, можно добавить меньше масла.
