Полноценный сон играет ключевую роль в умственной деятельности, выполняя функцию «промывки» мозга. Об этом заявил врач-невролог Павел Хорошев в интервью Инфо24. По его словам, именно во сне происходят процессы обновления нервных клеток, что опровергает распространенный миф об их невосполнимости.
— Для обновления нервных клеток необходимо, чтобы старая клетка погибла, растворилась и заменилась новой. Эти процессы активизируются именно во время сна. Недостаток или плохое качество сна делают их менее эффективными, — пояснил специалист.
Для максимальной пользы сон должен соответствовать естественным биоритмам. Около 21:00 начинается выработка гормонов, подготавливающих организм ко сну. Идеальное время для отхода ко сну — 22:00. В 6:00 гормоны надпочечников естественным образом пробуждают организм.
Подпишись на нас в Telegram.
