Спортивный врач Александр Олмос сообщил, что на завтрак не следует употреблять четыре продукта. Утром лучше съесть цельный фрукт, нежели выпить выжатый из него сок, отметил он.
— Даже натуральный сок гарантирует скачок глюкозы. Клетчатка, которая содержится во фруктах, способствует более постепенному поступлению в кровь природных сахаров, — рассказал медик изданию 20minutos.
Также одними из худших продуктов на завтрак являются белый хлеб и сладкие хлопья. Их опасность состоит в том, что через несколько часов после их употребления у человека произойдет спад энергии и снова появится желание перекусить.
Кроме того, врач предупредил, что в утренний кофе не стоит добавлять сахар и другие вредные добавки.
Из-за чрезмерного употребления сахара и сладких напитков ускоряется развитие слабоумия, а также могут появиться заболевания сердечно-сосудистой системы, диабет и ожирение. Об этом сообщил невролог Байбин Чен. Также он порекомендовал отказаться от громкого прослушивания музыки в наушниках, что особенно распространено среди подростков и молодых людей.
