Бизнес-психолог Гульнара Зиннатуллина в интервью NEWS.ru привела данные исследования: 63% российских работников столкнулись с симптомами профессионального выгорания. Наиболее уязвимыми оказались специалисты IT, медицины и образования, где эмоциональные нагрузки особенно высоки.
Основные признаки выгорания — это апатия, раздражительность, хроническая усталость, снижение продуктивности.
В группе риска находятся перфекционисты — те, кто стремится делать все идеально, трудоголики — игнорирующие отдых и переутомление, эмпаты — врачи, учителя, психологи, поглощающие чужие эмоции.
Психолог советует своевременно отдыхать и не доводить до истощения, а также не пытаться делать все в одиночку и отслеживать эмоции — если раздражение и апатия стали нормой, пора менять режим.
Подпишись на нас в Telegram.
