Постоянный недостаток сна способен серьезно повлиять на работу всего организма и спровоцировать серьезные заболевания. Об этом заявил в разговоре с изданием «РИАМО» врач-сомнолог Максим Новиков.
— В случае хронического недосыпа у человека увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и гипертонии, происходит ослабление иммунной системы, увеличивается риск развития диабета второго типа, — объяснил доктор.
Медик уточнил, что недостаток сна может вызвать депрессию и тревожные расстройства, повышение уровня стресса и раздражительности, а также негативно сказаться на внимании и памяти.
Ранее сайт «Страсти» сообщил, что многие люди мечтают похудеть, но при этом они не подозревают, насколько взаимосвязаны метаболизм и ночной отдых. Помимо того что последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна, также важно высыпаться. Регулярный недосып может привести к быстрому набору веса, ведь недостаток сна повышает чувство голода. А это приводит к перееданию.
