«До сих пор циркулируют респираторные вирусы не гриппозной этиологии — риновирусы, аденовирусы и ряд других. Сейчас в Крыму заболеваемость не превышает сезонный эпидемиологический порог. Отмечена и вялотекущая коронавирусная инфекция, поскольку она теперь тоже носит сезонный характер», — рассказал специалист.
Для того, чтобы защитить себя от респираторных вирусных инфекций, прежде всего, нужно помнить о правилах личной гигиены. А именно — тщательно мыть руки с мылом, по возможности обрабатывать кожу рук антисептиками после посещения общественных мест и транспорта. Также нужно стараться соблюдать дистанцию.
Например, если в общественном транспорте вы заметили человека с явными признаками простудного заболевания, нужно либо надеть медицинскую маску, либо постараться дистанцироваться от этого человека на расстояние более двух метров, чтобы минимизировать количество выделяемых от него вирусов, чтобы они в меньшей степени попадали на ваши одежду и кожу.
При этом самой главной рекомендацией, которая поможет противостоять ОРВИ, доктор назвал ведение здорового образа жизни.
«Нужно отказаться от вредных привычек, соблюдать рациональный режим труда и отдыха, не перетруждаться, иметь соответствующий возрасту и состоянию здоровья уровень физической активности, а также стараться, чтобы в рационе было достаточное количество овощей и фруктов, не менее 500 граммов в сутки», — сказал Мещеряков.
По его словам, благотворно сказываются на состоянии иммунитета регулярная физическая активность и закаливание — на воздухе или при помощи водных процедур. В домашних условиях, например, можно прибегнуть к процедуре контрастного душа. Кроме того, он рекомендовал сделать прививку от гриппа, период вакцинации еще не завершен.
Привиться от гриппа в Крыму можно в любой медицинской организации — от поликлиники до ФАПа — без прикрепления, на работе и даже в крупных торговых центрах.
