Снижение веса всего на 5−7% от массы тела заметно уменьшает риск развития диабета второго типа. Об этом в интервью NEWS.ru сообщила эндокринолог Анна Кузнецова. По её словам, это заболевание, которое поддаётся профилактике.
— Помимо контроля веса, роль играют постоянная физическая активность и сбалансированное питание. Она рекомендовала уделять умеренным аэробным нагрузкам не менее 150 минут в неделю, потому что мышцы являются основными потребителями глюкозы, — пояснила эксперт.
Эндокринолог посоветовала отдавать предпочтение овощам, гречке, овсянке и бурому рису, а также рыбе и курице. Важно также включать в рацион орехи, авокадо и оливковое масло. Также важно проверять уровень глюкозы в крови, особенно людям старше 40 лет.
Ранее КП-Иркутск рассказала, что в Ангарске врачи спасли пациентку с опухолью мозга.
