«Когда мы резко окунаемся в ледяную воду, организм выбрасывает большое количество адреналина — это реакция на стресс. С помощью гормонов организм имеет возможность резко включаться в спасение собственной жизни», — объяснил врач.
Если ранее человек не закаливался, крещенские купания могут стать для него серьезным испытанием. Гипертоническая болезнь может перейти в криз, а ишемическая болезнь — в инфаркт.
«Для нашего организма резкое изменение температуры может обернуться катастрофой. Все биохимические процессы у нас протекают при температуре тела 36,6°. При погружении в холодную воду она может опуститься на градус», — сказал медик.
В первые минуты погружения в воду человек обычно ощущает эйфорию. Как объясняет Андрей Кондрахин, это явление предусмотрено природой, чтобы мозг оставался активным и сохранял ориентацию. Однако длительное пребывание в ледяной воде приводит к исчезновению эйфории и появлению чувства усталости и сонливости.
Перед погружением в купель нужно обязательно поесть, чтобы разогреть организм и наладить биохимические процессы, советует врач. Лучше всего для этих целей подойдет бульон.
«Перед купанием ни в коем случае нельзя принимать алкоголь. Он дает ощущение тепла, но на деле алкоголь расширяет капилляры, куда попадает холодная кровь, — переохлаждение будет еще сильнее. Также не стоит пить кофе и чай — это стимуляторы выброса кофеина и адреналина, а значит, дополнительная нагрузка на сердце», — напомнил кардиолог.
Находиться в ледяной воде нужно не больше минуты. Выйдя из купели, нужно встать не на снег, а на подстилку. Лучше надеть тапочки и обязательно укутаться полотенцем.
«Любые нагрузки на наш организм лучше обсуждать с врачом. Перед купанием в проруби лучше сделать ЭКГ и узнать, в каком состоянии находится наша сердечно-сосудистая система после новогодних праздников», — заключил Андрей Кондрахин.
