Нутрициолог Елена Желянина рассказала NEWS.ru о вреде выпитых натощак свежевыжатых соках. По её словам, это может вызвать раздражение слизистой желудка и кишечника, а также создаёт серьёзную нагрузку на печень из-за высокой концентрации фруктозы.
— Свежевыжатый сок — это концентрат сахаров. Избыточная фруктоза создает нагрузку на печень, а органические кислоты раздражают слизистые. Это делает привычку пить соки натощак небезопасной для людей с чувствительным ЖКТ, — пояснила специалист.
Желянина подчеркнула, что более полезной альтернативой является смузи, так как в нём сохраняются пищевые волокна, которые замедляют всасывание сахара. Если выбирать соки, то лучше отдавать предпочтение овощным — из сельдерея, огурца или зелени.
Ранее КП-Иркутск сообщала, что в Иркутске закрылся известный азиатский ресторан, располагавшийся в центре города.
