21 января в минздраве Омской области рассказали о важности персонального расчета КБЖУ — калорий, белков, жиров и углеводов. Этот подход позволяет омичам осознанно управлять питанием и весом.
«Важно понимать, что расчет КБЖУ (Калории, Белки, Жиры, Углеводы) строго индивидуален, так как зависит от пола, возраста, веса, роста, уровня физической активности и целей (похудение, набор массы, поддержание веса), а так же требует применения формул, учитывающих эти параметры, а затем корректировки процентного соотношения макронутриентов», — отметила заведующая терапевтическим отделением поликлиники № 2 МСЧ № 4 Анастасия Савченко объяснила.
Для снижения веса врач рекомендует создать дефицит калорий. Для набора мышечной массы нужен, наоборот, их профицит и достаточное количество белка. Формула баланса «калории на входе = калориям на выходе» помогает поддерживать текущий вес.
Ранее «КП Омск» рассказала, что пьяный шофер без прав устроил ДТП на служебной «ГАЗели» и сжег машину.
