Британский актер Джейсон Стэйтем поддерживает форму регулярными высокоинтенсивными тренировками. Подробнее об этом рассказали журналисты Man Today.
59-летний Стэйтем поддерживает свою физическую форму благодаря регулярным высокоинтенсивным тренировкам. Актер комбинирует силовые упражнения с интервальным кардиоблоком и функциональными комплексами. Обычно его тренировки длятся около 40 минут, но проходят в очень интенсивном темпе.
Актер выполняет такие упражнения, как становая тяга, приседания со штангой, подтягивания, отжимания на брусьях, а также работа с гирями, медицинским мячом и канатами. Он также выделяет время для интервальной работы на гребном тренажере и бега по пересеченной местности. Такой подход помогает одновременно развивать мышечную массу и укреплять сердечно-сосудистую систему.
Программа тренировок актера предназначена для людей с хорошей физической подготовкой и включает серьезные силовые нагрузки. Поэтому повторять ее без предварительной подготовки не рекомендуется: интенсивность и рабочие веса следует подбирать с учетом индивидуального состояния, опыта и техники выполнения упражнений, говорится в материале.
Актер и бывший губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер 30 июля отметил свой 79-й день рождения. В личном блоге он показал, как проходят его тренировки.