Наиболее вредной считается рыба, которая обитает в загрязненных водоемах. Об этом aif.ru заявил диетолог Антон Поляков.
По его словам, вредной может оказаться как морская, так и речная рыба.
«Самой вредной считается та рыба, которая живет в грязных или загрязненных водоемах, типа тилапии», — сказал он.
Специалист уточнил, что тунец, несмотря на приятный вкус, часто содержит в себе повышенные концентрации ртути. При этом в речной рыбе, как правило, много паразитов, добавил Поляков.
RT рассказал, какое количество свежей тыквы можно включать в ежедневный рацион и чем полезен этот продукт. Оптимальная суточная порция составляет 200—400 грамм. В тыкве содержится клетчатка и пектины, которые поддерживают пищеварение и полезную микрофлору. Кроме того, клетчатка связывает избыток холестерина. Также в продукте есть калий, магний, витамин C, лютеин и зеаксантин.