Как сообщает издание ETNT, морковь полна полезных витаминов и питательных веществ, которые могут помочь усилиям по снижению веса. Во-первых, этот оранжевый овощ содержит хорошую дозу клетчатки — более 3,5 грамма на чашку. Journal of Food Science and Technology также добавляет, что морковь может способствовать хорошему пищеварению, поддерживая здоровое функционирование пищеварительного тракта.
В чашке гороха содержится более 8 граммов клетчатки, что делает его одним из самых богатых клетчаткой овощей в мире. Мало того, в горохе также одно из самых высоких значений белка среди овощей — почти 8 граммов на чашку. Существует множество исследований, которые доказывают важность белка в рационе для похудения. Это потому, что белок может повышать чувство сытости, регулировать гормоны голода и связан с меньшим количеством жира на животе.
Цветная капуста наряду с брокколи и брюссельской капустой низкокалорийна и содержит немного клетчатки. По словам диетологов, это выигрышная комбинация для похудения. При этом важно, что цветная капуста настолько универсальна, что ее легко добавлять в самые разные блюда.
