«Человек примерно на 60% состоит из воды, из-за активного потоотделения во время аномальной жары организм теряет много жидкости, что в свою очередь приводит к нарушениям водно-солевого баланса. Сердце компенсаторно начинает активно работать, учащается сердцебиение, пульс (тахикардия). Человек начинает ощущать нехватку кислорода», — пояснила врач.
А из-за нехватки кислорода, по словам Динары Калиевой, в головном мозге происходит нарушение кровообращения, вследствие чего развивается инсульт и инфаркт. Для защиты организма от чрезмерного перегрева доктор рекомендует:
- выбирать удобную одежду из натуральных материалов светлых тонов, так как темные вещи хорошо поглощают солнечные лучи и быстрее нагреваются;
- надевать головной убор;
- пить достаточное количество жидкости — простую воду или минеральную воду без газа с содержанием электролитов (К, Mg, Ca);
- с 12:00 до 16:00 постараться не выходить на прогулку и избегать прямых солнечных лучей;
- отказаться от употребления сладких и газированных напитков.
