Мэрия Уфы обратилась к жителям из-за жары до +34 градусов, которая установилась в городе в эти выходные.
В администрации отметили, что неблагоприятное воздействие такой погоды на все органы и системы организма увеличивается в разы. В то же время металлические и стеклянные сооружения и асфальт в течение дня нагреваются, еще больше увеличивая температуру окружающей среды.
Мэрия дала несколько рекомендаций для того, чтобы избежать последствий вредного воздействия жары на организм.
Так, жителям посоветовали:
— одеваться в одежду из натуральных тканей;
— пить теплую и минеральную воду, а также зеленый чай (в сутки не меньше 2−2,5 литров);
— меньше находится под прямыми солнечными лучами и защищать голову шляпами и зонтами;
— не работать на солнце — особенно с 12:00 до 16:00;
— не употреблять алкоголь;
— увеличить в рационе количество овощей и фруктов, ежедневно употреблять кисломолочные продукты и избегать злоупотребления жирными сортами мяса;
— чаще принимать душ;
— не заниматься активным спортом при температуре выше 25 градусов;
— избегать стрессов и сохранять эмоциональное спокойствие.
