Финские ученые нашли связь между депрессией и изменением климата, пишет РИА Новости.
В частности, белорусов и других читателей предупредили, что из-за изменения климата все более распространенными становятся расстройства сна и симптомы депрессии. Обострения происходят, когда зима становится почти бесснежной и темной и превращается в «бесконечный ноябрь».
Исследование о том, как влияет изменение климата на психику человека, в Финляндии продлится до конца 2024 года. И ученые не исключают, что расстройства сна станут более распространенными или, по меньшей мере, более серьезными.
— Депрессивные симптомы и депрессия также могут проявляться чаще, особенно в зимние месяцы, — говорит профессор Тимо Партонен.
Также исследователи обращают внимание, что на данный момент еще мало информации о том, как изменение климата влияет на психику человека в долгосрочной перспективе.
При этом финский психолог Нелла Талгренин из спеццентра Metodi уверена, что с любой депрессией нужно бороться. И главную проблему — недостаток солнечного света, например, можно решить с помощью световых ламп, имитирующих солнечный свет, в том числе, рассветы и закаты.
— Включайте в рацион больше овощей и фруктов, орехов и рыбы. Найдите зимнее хобби, которое вам нравится и делает счастливее, — посоветовала психолог.
Также она посоветовала для психического здоровья высыпаться, увеличить физическую активность, общаться с близкими людьми, уменьшая чувство изоляции, и при серьезных проблемах обращаться за помощью к специалисту.
