Строго запрещено:
погружаться без представителей служб спасения и медработников;
окунаться детям без присмотра взрослых;
купаться в состоянии опьянения и при недомоганиях (список ниже).
Перед погружением в ледяную воду нужно разогреть тело с помощью разминки. В проруби не следует находиться дольше одной минуты, чтобы избежать переохлаждения организма. После купания нужно растереться полотенцем, надеть сухую одежду и выпить горячий чай.
