«Первое, что может обеспечить родитель — это подходящие условия для учебы и повторения материала в ближайшие недели до экзамена. То есть нужно обеспечить рабочее место для подростка, которое будет включать в себя удобное кресло, стул и хорошее освещение. Также не менее важно помочь ребенку спланировать время и составить расписание подготовки, если это необходимо», — объяснила эксперт.
По словам педагога, родителям стоит помнить, что в оставшееся время перед экзаменами подростку нужно спокойствие, поэтому лучше убрать отвлекающие факторы, которые могли бы помешать концентрации.
«Конечно же, важно поддерживать ребенка эмоционально. Необходимо задавать вопросы о его самочувствии, о том, насколько он ощущает себя готовым и за что он переживает. В такие моменты подростку важно, чтобы его выслушали. При этом, он нуждается в поощрении и в ощущении того, что близкие люди верят в его силы», — добавила она.
Не стоит забывать и о роли поддержания здорового образа жизни. Напомните ребенку о важности здорового сна, питания и физических упражнений. Чего не стоит делать, так это заставлять ребенка сидеть за книжками целый день. Для полноценной работы мозга важно гулять и периодически менять обстановку.
«Вместе с ребенком можно провести некоторые упражнения на управление стрессом, а именно вместе погулять в парке, заняться спортом или прибегнуть к другим методам релаксации», — резюмировала специалист.
