Правильное питание поможет сохранить молодость и защитить клетки от повреждений. По словам заведующей ОМП поликлиники № 50 Уфы Айгули Арслановой, для замедления процесса старения в рацион стоит добавить продукты, богатые антиоксидантами, полезными жирами и минералами.
Медик посоветовала есть больше ягод, орехов, шпината, чеснока и куркуму. Также жителям Башкирии рекомендуют добавить в меню лосося, томатов, пить зеленый чай и есть вместо сладостей горький шоколад.
Также для здоровья полезен авокадо. Фрукт благотворно влияет на состояние кожи благодаря полезным жирам и витаминам, сказала врач в разговоре с UfaTime.ru.
Обсудить эту новость и высказать свое мнение вы можете в нашем Telegram. Также не забудьте подписаться на нас во Вконтакте и Одноклассниках.