Детский врач-эндокринолог Оксана Михалева рассказала изданию Gazeta.ru о вреде для детского организма фруктовых соков и готовых завтраков.
Медик считает, что для детей вредны как фруктовые соки промышленного изготовления, так и другие сладкие напитке, необязательно газированные.
— В фруктовых соках мало витаминов, нет клетчатки и достаточно много калорий, — заметила Ольга Михалева.
Из-за того, что организм получает калории в жидком виде, ребенок не чувствует сытости и начинает есть продукты дополнительно. Также большое количество фруктозы ведет к развитию ожирения и диабета.
— Из напитков лучше всего предлагать детям только воду и натуральные молочные продукты, — резюмировала доктор.
Другой продукт, который она также считает вредным для детей — готовые завтраки. Реклама создает вокруг них образ полезности, якобы их готовят из натуральных злаков, с содержанием витаминов и минералов. Однако на самом деле там много «быстрых» калорий и сахара. А злаки обрабатывают таким образом, что у них теряется клетчатка, витамины и минералы.
Лучший выход из ситуации — давать ребенку натуральные каши или мюсли, в которые добавлять фрукты, сухофрукты, натуральные цукаты, орехи или семечки.
Наконец, не рекомендует врач употреблять в пищу и сладкие молочные продукты — такие как йогурты, молочные коктейли, глазированные сырки и сладкий творог. Во все эти продукты добавляют большое количество сахара, консервантов, стабилизаторов, красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса и других добавок.
Если вы решили все же побаловать ребенка чем-то сладким и вкусным, посмотрите состав.
Из сладостей Оксана Михалева рекомендовала шоколад, мармелад и пломбир, конечно, при условии, что ребенок будет их есть в меру.